特定非営利活動法人 自己尊重プラクティス協会（略称セパ）
特定非営利活動法人 自己尊重プラクティス協会（略称セパ）
「森の中で命の声に耳を傾けませんか」
手塚千砂子が森の中で、小学生対象と大人対象の二つに分けて「命の声を聴く自己尊重トレーニング」を行ないます。お近くの方、ぜひご参加ください（遠くの方ももちろん大歓迎です）
日 時：６月２１日（日）小学生対象：１０時～１２時半
大人対象：１３時半～１５時半
場 所：朝明茶屋キャンプ場 （三重県四日市から車が出ます）
参加費：小学生 １５００円
大 人 ３０００円
お昼（カレー）を食べる人：３００円
講師：手塚千砂子
主催：子育ち広場ドロップｉｎ
＊持ち物、服装、その他詳細はお問い合わせください。
申し込み・お問い合わせの方はこちらをクリックして、メールフォームに記入の上、送信ボタンを教えてください。
日 時：６月２２日（月）１０時半～１１時半
場 所：楠ふれあいセンターゆめの木（四日市市）
http://www.mecha.ne.jp/~blacktea/CCP.html
対 象：未就学の幼児の親子
参加費：１５００円
講 師：手塚千砂子
主催：子育ち広場ドロップｉｎ
＊事前の申し込みをしてください。
服装、持ち物など詳細はお問い合わせください。
日 時：６月２２日（月）１２時半～１３時半
場 所：楠ふれあいセンターゆめの木（四日市市）
http://www.mecha.ne.jp/~blacktea/CCP.html
対 象：マタニティの方と乳児の親子
（２歳以上の子どもさんは当方の託児にお預けください）
参加費：１０００円
講 師：手塚千砂子
主催：子育ち広場ドロップｉｎ
＊事前の申し込みをしてください。
服装、持ち物など詳細はお問い合わせください。
「子どもを預けて自分をほめませんか？！！
命の声を聴く自己尊重トレーニング」
日時 ： 毎月第３金曜日 １０：００～１２：００
会場 ： 冨田地区市民センター 和室
定員 ： １０名
☆ 参加費 ５００円
☆託児つきです。 託児 一人２００円
☆ランチ（４００円）もあります！！
（トレーニングが終わったら子どもさんとご一緒にランチも楽しんでいただけます）
☆子育てに余裕ができた。子どもが愛しく思えるようになった。夫に感謝できた。表情
がやさしくなった、などなど、お母さんたちに喜ばれています♪～
お近くの方、ぜひご参加ください。
担当：永井、市川、池田、
県内各地でワークを体験できるようになりました！
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SEPAかごしまのインストラクター陣がお送りする
命の声を聴く 自己尊重トレーニング
「自分を大切にする、とってもカンタンな方法」
あなたは、自分を大切にしていますか？
えっ、大切にって・・・・？？？
どうしたらいいのか具体的には思いつかないのよ・・・。
そんなあなた、
ぜひ、SEPAのワークを体験してください！！
自分のこころと身体を大切にする方法がよ～く
わかります。
自分にやさしい眼差しを向けて、自分を大切にしていると、どんなことが起きるか？
そりゃもう、たくさんのいいコトが待っていますよ！
いいコトを実感したい方は、
今すぐお問い合わせください！
◎SEPAかごしま 代表 坂之上綾乃（鹿児島市）
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○SEPAかごしまでは、県内各地で上記ワークを受けられるように
なりました。
ご希望の場所の最寄のインストラクターがうかがいます。
SEPAかごしま 代表 坂之上綾乃 （鹿児島市）
・木ノ上七穂 姶良郡
・鈴木かし子 霧島市
・下津悦子 南薩摩市
・有園淳子 鹿屋市
・高山尚子 鹿児島市
○今のところ不定期開催です。
人数、場所などご相談に応じますので
お気軽にお問い合わせください。
○講師料は、受講者お一人500円～1000円（講師により）。
交通費、会場費、託児費が必要な場合は、別途実費を
いただきます。
○ワークは、小学生からシニアの方まで対象です。
※毎年開催される「いいお産の日inかごしま」でもSEPAのワークは、
多くの妊婦さん、お母さんから好評をいただいております。
主宰 やまだようこ
セパYOKO Projectは、今年度から「SEPA京都」と名前を変えてリフレッシュスタートを切りました。
これまで、SEPAのリーダー養成講座を京都で開催することで、たくさんのファシリテーターやインストラクターが誕生しました。
これからは、一般向けの講座だけでなく、インストラクター同士が学びあえるような学習会等も積極的に行い、互いをブラッシュアップしたいと思っています。
今後とも どうぞよろしくお願いいたします。
◎連続、日曜講座のご案内
月１回のこころとカラダのメンテナンスであなたご自身をいたわってあげませんか？
SEPA（セパ）の「いのちの声を聴く自己尊重トレーニング」は自分の命に優しい言葉を掛けながら、自分自身の内なる声を聴き 本当の自分のよさに出会えるトレーニングです。
疲れたり イライラしたり マイナスの体と気持ちを、やさしくほぐしてリラックスした時間を過ごせます。
自分が好きになれないと思っている人、もしかしたらその壁を突破できるチャンスはここにあるかもしれませんよ。
（毎月１回のペースで日曜日に開催されます。日程は、わかり次第、更新していきます。何回目からでも参加できます。）
★日 時 ： ４月１９日（日）⇒１４時～１６時
５月１６日（日）⇒１４時～１６時
５月２３日（日）⇒１４時～１６時
★参加費 ： ４回 ４０００円（続けて参加されることをオススメします）
＊単発参加可能 その場合１回１５００円
★対 象 ： 老若男女どなたでも
★場 所 ： 京都市中京区堺町通四条上がる八百屋町555 澤栄ビル301
株式会社ウイズネス内
（変更になりました）★定 員 ： ５名
★講 師 ： やまだようこ（セパＹＯＫＯproject主宰）
＊平日もご相談にのりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
◎持ち物 水・バスタオル・筆記用具（簡単に体をほぐしますので必要に応じて）
◎リラックスしてカラダをゆるめますので動きやすい服装でおいでください。女性の方はスカートはご遠慮ください。
（千葉県東金市にて）
日 時 ： ２００９年６月２８日（日）
Ⅰ部 １０：００～１２：００ ワークショップ
Ⅱ部 １２：００～１４：００ 座談会（昼食をご持参下さい）
＊ワークショップのみの参加もできます
講 師 ： 手塚 千砂子
会 場 ： 千葉県東金市健康福祉センター（ふれあいセンター）
参加費 ： ５００円
託 児 ： 事前にお申し込み下さい
託児料 ： お子様１人につき５００円（保険代・おやつ代込み）
主 催 ： 親子わいわいネット
後 援 ： 東金市・東金市教育委員会、山武市・山武市教育委員会
申し込み・問い合わせ：竹本統子
大阪市立東淀川人権センターにて命の声を聴く自己尊重トレーニング開催
日 時：７月３日（金）～２４日（金）の毎週金曜日（全4回）
午前１０時～１２時
講 師：従野 雅子（セパ神戸主宰）
費用：1000円（4回分・資料代）
会 場：もと飛鳥人権文化センター（阪急京都線・崇禅寺駅下車スグ）
企 画・実施：財団法人大阪市人権協会／大阪市立東淀川人権センター
申し込み：０６－６３２０－１１０２（電話・ＦＡＸ）
締 切：６月２６日（金）必着
＊無料保育有り
持ち物：ノート、筆記用具、水分
動きやすい楽な服装で（スカート不可）お越しください。
自分を責めず、否定せず、やさし～い まなざしで観てあげると、
素晴らしい発見がいっぱいありますよー☆
自己尊重感を高められる・・そんな具体的な方法を体感してみませんか？
☆日 時：６月２６日（金） １０時～１２時
7月２３日（木） １０時～１２時
（８月からは、毎月最終金曜日に開催予定）
☆場 所：リフレサッポロ（２階和室・さくら）（札幌市白石区本通16丁目南4-26）
☆参加費：１０００円
☆講 師：藤盛雅子（SEPA認定インストラクター）
☆用 意：バスタオル・筆記用具・飲み物
☆服 装：体を動かすため動きやすい服装（スカート不可）
（ウエストゴムのような柔らかいズボンが良いです）
リフレサッポロ・・・http://www.sapporo-fukuri.or.jp/rifure.htm
地下鉄東西線：南郷１８丁目駅より徒歩１０分
詳細については、お尋ねください。◎SEPA札幌 藤盛雅子
「いい親になりたい」「子どもの気持ちに寄り添ってあげたい」それは、親である誰もが思うこと。でも、その思いが返って自分を苦しめていることはありませんか？
自分をやさしく受け入れて、もっと自分を好きになって、愛おしく思えたら、その気持ちは自然に家族や周りの人たちにも広がっていきます。
まずは「自分をほめること・ほめられること」を楽しんでみませんか？
「命の声を聴く自己尊重トレーニング」は、簡単な動きを通して自分の命（ココロとカラダ）を味わい、命の声に耳を傾け、自分が本来持っている良さや能力、深く豊かな意識などを発見しながら、自己尊重感・自己肯定感（Self-esｔeem）を高めていくトレーニングです。
日 時 ： ２００９年６月１６日（火）１０時００分～１２時００分
７月９日（木）１０時００分～１２時００分
場 所 ： 千葉県・東金市保健福祉センター（通称：ふれあいセンター）
（住所：千葉県東金市田間421番地 ）
詳しい場所等についてはお問い合わせください
参加費 ： １０００円
講 師 ： 竹本統子（SEPA認定インストラクター）
※ ４月はお休みです。
※ ご自分に集中するワークのため、お子様の同伴はご遠慮ください。
また、動きやすい服装（スカート不可）でお越しください。
「自分を大切にする」ってどういうこと？
自分を大切にして、自分を好きになって、
自己を尊重して生きていけますように…
具体的に自分を大切にすることにより
自分の中から自分をいつくしみ、大切にする気持ちがあふれてくる
自己尊重感を育むためのシンプルで力強いトレーニングです。（要お申込み）
日 時：６月１２日（金）１０：００～１２：００
場 所：コミスタこうべ（神戸市生涯学習支援センター）
２階２０２号室 和室
http://www.kcc.zaq.ne.jp/comista/
〒651-0076 神戸市中央区吾妻通４丁目１－６
TEL：０７８－２５１－４７３１ FAX：０７８－２５１－４７３３
定 員：各日 ５名
講 師：セパ神戸 よりのまさこ
参加費：１回 １０００円
持ち物：ノート、筆記用具、水分
動きやすい楽な服装で（スカート不可）お越しください。
お問い合わせ・お申し込み：お名前とご連絡先をご明記の上、セパ神戸（よりの）まで
～『命の法則』をキャッチする、シンプルなトレーニングです。
大切な自分を優しく感じていると、思いがけない喜びやエネルギーが内側から沸きおこります。
『命の声』に耳を傾けて、暖かくすっきりと本来の自分を抱きしめてあげましょう！～
日 時 ： ２００９年６月１９日（金）１０時～１２時
講 師 ： 田頭祐子
場 所 ： 小金井市 西の台会館・和室２
参加費 ： １０００円
＊小金井市 西の台会館に関する情報
住 所：小金井市前原町３－８－１
電話番号：（０４２）３８５－９５６３
最寄り駅はＪＲ中央線 武蔵小金井
ＪＲ武蔵小金井北口下車、バスで10分ほどです。
バス乗り場、京王バス⑦番乗り場武82か83番⑧番乗り場府32番か府75番。
貫井坂下バス停下車、徒歩5分ほど。
前原町3丁目都営アパート１F（新小金井街道コープ裏手、野川沿い）
いずれも詳しい経路などはお問い合わせ下さい。
セパ調布誕生！
日 時：月一回 毎月最終金曜日 １０：３０～１２：３０
４月２４日（金）
５月２９日（金）
６月２８日（日）（週末希望の方のため、日曜開催）
この回は会場が国領駅前 調布市民プラザあくろす和室になります
７月以降は随時お知らせします
場 所：東京都調布市 京王線国領駅から徒歩１０分
（お申し込みいただいた方には地図をお送りします）
参加費：１回１０００円
講 師：二之宮つもる（女性）
※単発参加できますが、連続で受講されることをおすすめします
※持ち物：体を動かすのに適当な服装（ジャージやパジャマのような
ズボンがおすすめです）
筆記用具
飲み物（ペットボトルのような注がずに飲めるものがいいです）
バスタオル
※週末をご希望の方はご相談に応じますのでご連絡ください。
託児はありませんが、必要な場合はご一緒に考えましょう。
男女共同参画セミナー基礎コース（全５回）のうち２回目
「自分力に気づく自己尊重トレーニング」～ほめ言葉で育つ～
日時：６月１３日（土）１３：００～１６：００
場所：栃木県宇都宮・パルティ とちぎ男女共同参画センター
主宰：パルティ
参加費：無料
講師：手塚千砂子
お申し込み、お問い合わせ先
「財団法人とちぎ男女共同参画財団」啓発支援課
TEL028-665-7706 FAX028-665-7722
URL：http://www.parti.jp/
自分の中のキラキラ輝く宝物を見つけてみようセパの「命の声を聴く自己尊重トレーニング」は どなたでも出来る簡単なワークです。自分自身の良いところや 自分の命への愛おしさを“頭で学ぶ”のでなく、“心と体で感じて”みましょう。
講座の詳細↓
日 時：９月９日（水） ９：３０～１１：３０
費 用：１０００円
対 象：自己尊重感を高めたい１５歳以上の老若男女どなたでも
場 所：アイプラザ一宮 第一日本間にて
〒４９１－０８３２ 一宮市若竹３丁目１－１２ ＴＥＬ（０５８６）７７－６６１２
（ＵＲＬ：http://www.ailabor.or.jp/aiplazaim/）
講師：ＮＰＯ法人自己尊重プラクティス協会
認定インストラクター よつや かほる(SEPA一宮主宰)
持ち物：水分補給用の水やお茶など
バスタオル 筆記用具（紙やノート・鉛筆やペン）
服 装：リラックスしてカラダをゆるめますので動きやすい服装でおいで下さい。
女性の方はスカートはご遠慮下さい。
その他：駐車場が込み合うことがあります。当日は少しお早めに集合下さい。遅刻による中途入場は他の受講者の方の集中力を妨げることになりますので、ご遠慮下さい。
お名前、連絡先、ご年齢を明記の上、お問い合わせ・お申し込み下さい。SEPA一宮 主宰 よつや かほる
「命の声を聴く自己尊重トレーニング」
日時：５月９日（土）１３：００～１６：００
場所：三重県・伊賀ゆめぽりすセンター
主宰： 「チャイルドライン２４」
参加費：３０００円
講師：手塚千砂子
主宰 竹内 洋江
長くかかわっている「名古屋おやこセンター」の活動を通して、母親が自尊感情を高く持つことの大切さを痛感しています。これは言葉で説明して理解してもらうものではなく、体験してもらうことが一番です。その点で、セパのトレーニングは最適だと思います。
たくさんのお母さんたちに体験してもらいたいと思い、名古屋で活動を始めます。
今のところ、行政の依頼を受けて単発の講座を行っていますが、将来的には継続的に行える教室を作りたいと思っています。
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