特定非営利活動法人 自己尊重プラクティス協会（略称セパ）
特定非営利活動法人 自己尊重プラクティス協会（略称セパ）
＊ご希望の地域のセパをクリックしてください。
手塚千砂子によるトレーニング
セパ認定インストラクターによるトレーニング
・セパ登別 
ＮＥＷ
・橋本にセパを広める会
・子育ち広場ドロップｉｎ セパチーム（三重県四日市市）
・セパかごしま
・セパ京都
・セパ札幌 ＮＥＷ
・セパちば
・セパ神戸
・セパ小金井 ＮＥＷ
・セパ調布 ＮＥＷ
・セパ一宮
・セパ名古屋
その他
・登別市教育委員会主催 ラブライフトレーニング
・東京都調布市にて 家庭教育セミナー ＮＥＷ
命の声を聴く自己尊重トレーニング～カラダほぐし心ほぐし～
札幌にて 親子で楽しい自己尊重コミュニケーション
☆日 時 ： １０月１７日（土）
◎１０：００～１０：５０ 幼児（２歳～） 「親子で命にありがとう」
◎１１：００～１２：００ 小学生 「親子でいいところさがし」
（「命の声を聴く自己尊重トレーニング」の一部です）
☆場 所： 響きの杜クリニック ２階ホール
札幌市中央区南２条西２７丁目
☆講 師： 手塚千砂子
☆参加費： 幼児親子・小学生親子 各５００円
☆主 催： ＮＰＯ法人自己尊重プラクティス協会・セパ札幌
☆用 意：バスタオル・筆記用具・飲み物
☆服 装：体を動かすため動きやすい服装（スカート不可）
（ウエストゴムのような柔らかいズボンが良いです）
お問い合わせ・お申し込みの方はこちらをクリックしてください。
「子どもを預けて自分をほめませんか？！！
命の声を聴く自己尊重トレーニング」
日時 ： 毎月第３金曜日 １０：００～１２：００
会場 ： 冨田地区市民センター 和室
定員 ： １０名
☆ 参加費 ５００円
☆託児つきです。 託児 一人２００円
☆ランチ（４００円）もあります！！
（トレーニングが終わったら子どもさんとご一緒にランチも楽しんでいただけます）
☆子育てに余裕ができた。子どもが愛しく思えるようになった。夫に感謝できた。表情
がやさしくなった、などなど、お母さんたちに喜ばれています♪～
お近くの方、ぜひご参加ください。
担当：永井、市川、池田、
セパかごしまのインストラクター陣がお送りする
命の声を聴く 自己尊重トレーニング
「自分を大切にする、とってもカンタンな方法」
あなたは、自分を大切にしていますか？
えっ、大切にって・・・・？？？
どうしたらいいのか具体的には思いつかないのよ・・・。
そんなあなた、
ぜひ、セパのワークを体験してください！！
自分のこころと身体を大切にする方法がよ～く
わかります。
自分にやさしい眼差しを向けて、自分を大切にしていると、どんなことが起きるか？
そりゃもう、たくさんのいいコトが待っていますよ！
いいコトを実感したい方は、
今すぐお問い合わせください！
◎セパかごしま 代表 坂之上綾乃（鹿児島市）
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○セパかごしまでは、県内各地の講座をお受けしています。
ご希望の場所にインストラクターがうかがいますのでお問い合わせ下さい。
セパかごしま 代表 坂之上綾乃 （鹿児島市）
・木ノ上七穂 姶良郡
・鈴木かし子 霧島市
・下津悦子 南薩摩市
・有園淳子 鹿屋市
・高山尚子 鹿児島市
○今のところ不定期開催です。
人数、場所などご相談に応じますので
お気軽にお問い合わせください。
○講師料は、受講者お一人500円～1000円（講師により）。
交通費、会場費、託児費が必要な場合は、別途実費を
いただきます。
○ワークは、小学生からシニアの方まで対象です。
※毎年開催される「いいお産の日inかごしま」でもセパのワークは、
多くの妊婦さん、お母さんから好評をいただいております。
橋本にセパを広める会では月1回のペースで講座を行っていきます。
お近くの方、ぜひご参加ください。
代表 柴田文美子・人見啓子
命の声を聴く自己尊重トレーニング
１０月２９日(木)13:00～15:00
主催：橋本にセパを広める会（和歌山県）
場所：橋本市内「ゆう＆あい」
講師 柴田文美子
参加費 \1000
クリックしていただくとメールフォームが出ます。
やまだようこです。
セパの活動をはじめて４年。一日一日自分が脱皮して新しくなっていくような気持ちでおります。
「自分が幸せであることは、それだけで大きな社会貢献だ」という思いで、お一人お一人がご自分の中にあるすばらしいものを引き出せるようにと講座開催に取り組んでおります。
どうぞご関心がありましたら、お問い合わせだけでも結構ですので、ご連絡くださいませ。
（役員紹介欄もご参照くださいませ。）
◎講座のご案内
日時：８月１８日（火） １５時～１７時
場所：京都市内
＊親子対象
主催：セパ京都
◎持ち物 水・バスタオル・筆記用具（簡単に体をほぐしますので必要に応じて）
◎リラックスしてカラダをゆるめますので動きやすい服装でおいでください。女性の方はスカートはご遠慮ください。
◎連続、日曜講座のご案内
月１回のこころとカラダのメンテナンスであなたご自身をいたわってあげませんか？
セパの「いのちの声を聴く自己尊重トレーニング」は自分の命に優しい言葉を掛けながら、自分自身の内なる声を聴き 本当の自分のよさに出会えるトレーニングです。
疲れたり イライラしたり マイナスの体と気持ちを、やさしくほぐしてリラックスした時間を過ごせます。
自分が好きになれないと思っている人、もしかしたらその壁を突破できるチャンスはここにあるかもしれませんよ。
（毎月１回のペースで日曜日に開催されます。日程は、わかり次第、更新していきます。何回目からでも参加できます。）
★日 時 ： ９月２０日（日）⇒１０時～１２時
１０月２５日（日）⇒１０時～１２時
１１月２２日（日）⇒１０時～１２時
１２月１３日（日）⇒１０時～１２時
★参加費 ： ４回 ４０００円（続けて参加されることをオススメします）
＊単発参加可能 その場合１回１５００円
★対 象 ： 老若男女どなたでも
★場 所 ： 京都市中京区堺町通四条上がる八百屋町555 澤栄ビル301
株式会社ウイズネス内
★定 員 ： ５名
★講 師 ： やまだようこ（セパＹＯＫＯproject主宰）
＊平日もご相談にのりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
◎持ち物 水・バスタオル・筆記用具（簡単に体をほぐしますので必要に応じて）
◎リラックスしてカラダをゆるめますので動きやすい服装でおいでください。女性の方はスカートはご遠慮ください。
自分を責めず、否定せず、やさし～い まなざしで観てあげると、
素晴らしい発見がいっぱいありますよー☆
自己尊重感を高められる・・そんな具体的な方法を体感してみませんか？
☆日時と場所 ： １１月２７日（金） １０時～１２時 白石東地区センター（１階和室）
（札幌市白石区本通16丁目南4番27号）
１２月１８日（金） １０時～１２時 リフレサッポロ（２階和室・さくら）
（札幌市白石区本通16丁目南4-26）
☆参加費 ： １０００円
☆講 師 ： 藤盛雅子（セパ認定インストラクター）
☆用 意 ： バスタオル・筆記用具・飲み物
☆服 装 ： 体を動かすため動きやすい服装（スカート不可）
（ウエストゴムのような柔らかいズボンが良いです）
リフレサッポロ・・・http://www.sapporo-fukuri.or.jp/rifure.htm
地下鉄東西線：南郷１８丁目駅より徒歩１０分
詳細については、お尋ねください。◎セパ札幌 藤盛雅子
親子わいわいネット 若親自立塾 第４弾
日 時 ： ４回連続講座
２００９年９月１７日（木）１０時００分～１２時００分
１０月８日（木）１０時００分～１２時００分
１１月５日（木）１０時００分～１２時００分
１２月３日（木）１０時００分～１２時００分
場 所 ： 千葉県・東金市保健福祉センター（通称：ふれあいセンター） ２階和室
（住所：千葉県東金市田間421番地 ）
詳しい場所等についてはお問い合わせください
参加費：２０００円（４回分）
＊途中お休みされましても返金はできませんのでご了承ください。
講 師：竹本統子（セパ認定インストラクター）
主 催：親子わいわいネット
※ ご自分に集中するワークのため、お子様の同伴はご遠慮ください。
また、動きやすい服装（スカート不可）でお越しください。
「いい親になりたい」「子どもの気持ちに寄り添ってあげたい」それは、親である誰もが思うこと。でも、その思いが返って自分を苦しめていることはありませんか？
自分をやさしく受け入れて、もっと自分を好きになって、愛おしく思えたら、その気持ちは自然に家族や周りの人たちにも広がっていきます。
まずは「自分をほめること・ほめられること」を楽しんでみませんか？
講座を開催しています。
参加を希望される方はお問い合わせ下さい。
講 師：竹本統子（セパ認定インストラクター）
※ ご自分に集中するワークのため、お子様の同伴はご遠慮ください。
また、動きやすい服装（スカート不可）でお越しください。
大阪市立東淀川人権センターにて命の声を聴く自己尊重トレーニング開催
日 時：７月３日（金）～２４日（金）の毎週金曜日（全4回）
午前１０時～１２時
講 師：従野 雅子（セパ神戸主宰）
費用：1000円（4回分・資料代）
会 場：もと飛鳥人権文化センター（阪急京都線・崇禅寺駅下車スグ）
企 画・実施：財団法人大阪市人権協会／大阪市立東淀川人権センター
申し込み：０６－６３２０－１１０２（電話・ＦＡＸ）
締 切：６月２６日（金）必着
＊無料保育有り
持ち物：ノート、筆記用具、水分
動きやすい楽な服装で（スカート不可）お越しください。
「自分を大切にする」ってどういうこと？
自分を大切にして、自分を好きになって、
自己を尊重して生きていけますように…
具体的に自分を大切にすることにより
自分の中から自分をいつくしみ、大切にする気持ちがあふれてくる
自己尊重感を育むためのシンプルで力強いトレーニングです。（要お申込み）
日 時：６月１２日（金）１０：００～１２：００
場 所：コミスタこうべ（神戸市生涯学習支援センター）
２階２０２号室 和室
http://www.kcc.zaq.ne.jp/comista/
〒651-0076 神戸市中央区吾妻通４丁目１－６
TEL：０７８－２５１－４７３１ FAX：０７８－２５１－４７３３
定 員：各日 ５名
講 師：セパ神戸 よりのまさこ
参加費：１回 １０００円
持ち物：ノート、筆記用具、水分
動きやすい楽な服装で（スカート不可）お越しください。
お問い合わせ・お申し込み：お名前とご連絡先をご明記の上、セパ神戸（よりの）まで
～『命の法則』をキャッチする、シンプルなトレーニングです。
大切な自分を優しく感じていると、思いがけない喜びやエネルギーが内側から沸きおこります。
『命の声』に耳を傾けて、暖かくすっきりと本来の自分を抱きしめてあげましょう！～
日 時 ： ２００９年１１月２０日（金）１０時～１２時
講 師 ： 田頭祐子
場 所 ： 小金井市 西の台会館・和室１
参加費 ： １０００円
＊小金井市 西の台会館に関する情報
住 所：小金井市前原町３－８－１
電話番号：（０４２）３８５－９５６３
最寄り駅はＪＲ中央線 武蔵小金井
ＪＲ武蔵小金井北口下車、バスで10分ほどです。
バス乗り場、京王バス⑦番乗り場武82か83番⑧番乗り場府32番か府75番。
貫井坂下バス停下車、徒歩5分ほど。
前原町3丁目都営アパート１F（新小金井街道コープ裏手、野川沿い）
いずれも詳しい経路などはお問い合わせ下さい。
※ 毎月最終金曜日に定期開催
＜１１月＞
日時：１１月２７日（金）10：00～12：00
場所：二之宮自宅（お申し込みいただいた方に地図をお送りします）
東京都調布市 京王線国領駅徒歩１０分
＜１２月＞※１２月は週末開催です。
日時：１２月１３日(日）１０：３０～１２：３０
場所：調布市民プラザあくろす３階 和室
京王線国領駅前
参加費：１回１０００円
講 師：二之宮つもる（女性）
※単発参加できますが、連続で受講されることをおすすめします
※持ち物：体を動かすのに適当な服装（ジャージやパジャマのような
ズボンがおすすめです）
筆記用具
飲み物（ペットボトルのような注がずに飲めるものがいいです）
バスタオル
※週末をご希望の方はご相談に応じますのでご連絡ください。
託児はありませんが、必要な場合はご一緒に考えましょう。
セパ一宮、誕生！
自分の中のキラキラ輝く宝物を見つけてみようセパの「命の声を聴く自己尊重トレーニング」は、どなたでも出来る簡単なワークです。自分自身の良いところや 自分の命への愛おしさを“頭で学ぶ”のでなく、“心と体で感じて”みましょう。
講座の詳細↓
日 時：平成２２年２月１７日（水） 午前９時３０分～１１時３０分
費 用：１０００円
対 象：自己尊重感を高めたい１５歳以上の老若男女どなたでも
場 所：アイプラザ一宮 第１日本間にて
〒４９１－０８３２ 一宮市若竹３丁目１－１２ ＴＥＬ（０５８６）７７－６６１２
（ＵＲＬ：http://www.ailabor.or.jp/aiplazaim/）
講師：ＮＰＯ法人自己尊重プラクティス協会
認定インストラクター よつや かほる(セパ一宮主宰)
持ち物：水分補給用の水やお茶など
バスタオル 筆記用具（紙やノート・鉛筆やペン）
服 装：リラックスしてカラダをゆるめますので動きやすい服装でおいで下さい。
女性の方はスカートはご遠慮下さい。
定 員：７名（定員になりしだい締め切り）
申し込み締め切り：平成２２年２月１０日
その他：駐車場が込み合うことがあります。当日は少しお早めに集合下さい。遅刻による中途入場は他の受講者の方の集中力を妨げることになりますので、ご遠慮下さい。
お名前、連絡先、ご年齢を明記の上、お問い合わせ・お申し込み下さい。セパ一宮 主宰 よつや かほる
主宰 竹内 洋江
長くかかわっている「名古屋おやこセンター」の活動を通して、母親が自尊感情を高く持つことの大切さを痛感しています。これは言葉で説明して理解してもらうものではなく、体験してもらうことが一番です。その点で、セパのトレーニングは最適だと思います。
たくさんのお母さんたちに体験してもらいたいと思い、名古屋で活動を始めます。
今のところ、行政の依頼を受けて単発の講座を行っていますが、将来的には継続的に行える教室を作りたいと思っています。
☆ふれあい子育てサロン「ラブライフトレーニング」
日 時 ： ２００９年１１月１２日（木） １０：３０～１２：００
場 所 ： 地域食堂 ゆめみーる
北海道登別市幌別町５丁目１８-１
電 話 ： ０１４３－８３－４５２５
主 催 ： NPO法人 ゆめみーる
※子どもの同席⇒ＯＫ
日 時 ： ２００９年１１月１９日（木） １０：３０～１２：００
場 所 ： 地域食堂 ゆめみーる
北海道登別市幌別町５丁目１８－１
電 話 ： ０１４３－８３－４５２５
主 催 ： NPO法人 ゆめみーる
※子どもの同席⇒ＯＫ
☆命の声を聴く自己尊重トレーニング
日 時 ： ２００９年１１月２４日（月） １０：００～１２：００
場 所 ： 地域食堂 ゆめみーる
北海道登別市幌別町５丁目１８－１
電 話 ： ０１４３－８３－４５２５
主 催 ： セパ登別
※子どもの同席⇒ＮＧ
自己尊重トレーニング講演会
「ラブライフトレーニング」
日 時 ： ２００９年１０月２１日（水） １０：３０～１２：００
場 所 ： 登別市民会館 大会議室
費 用 ： 無料
講 師 ： 屋形 千秋（インストラクター「セパ登別」主宰 ）
主 催 ： 登別市教育委員会（北海道）
託 児 ： あり（申込時にお知らせください）
定 員 ： ３０名（申し込み順） ※９月３０日現在受付中です
お申込みは、登別市教育委員会 社会教育グループ
０１４３－８８－１１２９
家庭教育セミナー
命の声を聴く自己尊重トレーニング～カラダほぐし心ほぐし～
日 時 ： ２００９年１１月１２日（木） １０：３０～１２：３０
場 所 ： 調布市立八雲台小学校 第二音楽室
費 用 ： 無料
講 師 ： 竹本 統子（セパ認定インストラクター・「セパちば」主宰）
主 催 ： 調布市立八雲台小学校ＰＴＡ
託 児 ： なし
持ち物 ： バスタオル、動きやすい服装
問い合わせ ：二之宮つもる（クリックしていただくとメールフォームがでます）
（千葉県東金市にて）
日 時 ：２００９年６月２８日（日）終了しました。
Ⅰ部 １０：００～１２：００ ワークショップ
Ⅱ部 １２：００～１４：００ 座談会（昼食をご持参下さい）
＊ワークショップのみの参加もできます
講 師 ： 手塚 千砂子
会 場 ： 千葉県東金市健康福祉センター（ふれあいセンター）
参加費 ： ５００円
託 児 ： 事前にお申し込み下さい
託児料 ： お子様１人につき５００円（保険代・おやつ代込み）
主 催 ： 親子わいわいネット
後 援 ： 東金市・東金市教育委員会、山武市・山武市教育委員会
申し込み・問い合わせ：竹本統子
手塚千砂子が森の中で、小学生対象と大人対象の二つに分けて「命の声を聴く自己尊重トレーニング」を行ないます。お近くの方、ぜひご参加ください（遠くの方ももちろん大歓迎です）
日 時：６月２１日（日）小学生対象：１０時～１２時半終了しました。
大人対象：１３時半～１５時半
場 所：朝明茶屋キャンプ場 （三重県四日市から車が出ます）
参加費：小学生 １５００円
大 人 ３０００円
お昼（カレー）を食べる人：３００円
講師：手塚千砂子
主催：子育ち広場ドロップｉｎ
＊持ち物、服装、その他詳細はお問い合わせください。
日 時：６月２２日（月）１０時半～１１時半終了しました。
場 所：楠ふれあいセンターゆめの木（四日市市）
http://www.mecha.ne.jp/~blacktea/CCP.html
対 象：未就学の幼児の親子
参加費：１５００円
講 師：手塚千砂子
主催：子育ち広場ドロップｉｎ
＊事前の申し込みをしてください。
服装、持ち物など詳細はお問い合わせください。
日 時：６月２２日（月）１２時半～１３時半終了しました。
場 所：楠ふれあいセンターゆめの木（四日市市）
http://www.mecha.ne.jp/~blacktea/CCP.html
対 象：マタニティの方と乳児の親子
（２歳以上の子どもさんは当方の託児にお預けください）
参加費：１０００円
講 師：手塚千砂子
主催：子育ち広場ドロップｉｎ
＊事前の申し込みをしてください。
服装、持ち物など詳細はお問い合わせください。
男女共同参画セミナー基礎コース（全５回）のうち２回目
「自分力に気づく自己尊重トレーニング」～ほめ言葉で育つ～
日時：６月１３日（土）１３：００～１６：００終了しました。
場所：栃木県宇都宮・パルティ とちぎ男女共同参画センター
主宰：パルティ
参加費：無料
講師：手塚千砂子
お申し込み、お問い合わせ先
「財団法人とちぎ男女共同参画財団」啓発支援課
TEL028-665-7706 FAX028-665-7722
URL：http://www.parti.jp/
「命の声を聴く自己尊重トレーニング」
日時：５月９日（土）１３：００～１６：００終了しました。
場所：三重県・伊賀ゆめぽりすセンター
主宰： 「チャイルドライン２４」
参加費：３０００円
講師：手塚千砂子
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